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夜ヨガ&昼ヨガ

*  夜ヨガ&昼ヨガについて

 

夜ヨガ&昼ヨガのクラスでお伝えしたいのは

     【 自分らしく、楽に生きるヒント 】     

決して手抜きや楽チンをするのではなく、執着やこだわりを捨てて
苦しみや悩み、疾患などから距離を置くこと。
ご自分らしく楽しく日々を過ごすこと。

ゆったりとした非日常の時間の中で
まずはご自分と向き合い、緊張したこころとからだをゆるめましょう。

アットホームなクラスの雰囲気で
ご参加者様のペースで進めさせていただきます。

 


 * アサナ (ヨガの体操) 
 * アイソメトリック運動 (等尺性運動) 
 * アイソトニック運動 (等張性運動) 
 * プラーナーヤーマ (調息法・呼吸法)
 * メディテーション (瞑想法)
 * リラクゼーション法
 * ヨガセラピーの処方箋 
 * ヨガの聖典、経典のお話 

★アイソメトリック運動:ご自分の身体で引っ張ったり押し合ったりする
筋肉のトレーニング方法。
★アイソトニック運動:心肺を鍛えるためのトレーニング方法。
★ヨガセラピーの処方箋:セルフメンテナンスのためのちょっとしたヒント。

 


ヨガの智慧を学び上手に生活に取り込んでいくことで
心身の改善を図っていくホリスティックなヨガセラピーのクラスです。

ご自分と向き合う時間をお持ち頂くことで
様々な気付きを得て頂けると信じています。

ヨガには “結ぶ・繋ぐ” の意味があります。
ご自分の心が何を求めているのか、気付きの架け橋になるような
クラスになれば幸いです。

 

ご受講料について

*夜ヨガ@アロマフォレスト ¥2,000
*ユメリアヨガ 月謝制 ¥4,500(月3回) ドロップイン ¥2,000(1回)
*ひだまりヨガ ¥2,000

入会金は不要です。
ご受講料は全て税込です。

お知らせ

『クラススケジュールとご都合がなかなか合わない!』
『お友達同士で気軽に楽しくヨガしたい!』
『PTAや商工会、異業種交流会でのイベントでヨガを取り入れてみたい!』

・・・・ガンツヨガでは、
1人でも多くの方にヨガセラピーを体験して頂きたいと願っています。
リクエストやご要望をどうぞお気軽にお聞かせくださいませ。
下記、お問合せフォームからどうぞ♪

 

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* お問い合わせフォームはこちら