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オフィスヨガ

 

企業様、施設様向けのヨガセラピークラスです。


*社員様のメンタルヘルス
*ストレスマネジメント

*生活習慣病予防
*精神衛生管理
*能力開発
*組織の生産性向上

 


業務の効率アップや社内コミュニケーションの向上
健康面の自己管理などの他、一日の大半を過ごすオフィスで
快適にいられるためのセルフケアをお伝えします。

会議室等、フロアーでのクラス開催が難しい場合は
チェアヨガでも可能です。

ヨガの聖典や経典である、
ヨーガスートラやバガバッドギータ、ウパニシャッドには
ビジネスや人間関係を円滑にする智慧が満載です。

ご自分らしく、複雑な現代社会を生きやすくするための
ストレスに負けない心と身体つくりを目指します。

 * ヨガの聖典、経典を使用した座学 
 * アサナ(ヨガの体操) 
 * アイソメトリック運動(等尺性運動) 
 * アイソトニック運動(等張性運動) 
 * プラーナーヤーマ(調息法・呼吸法) 
 * メディテーション(瞑想法)
 * リラクゼーション法 
 * 言語カウンセリング、ヨガカウンセリング 

★アイソメトリック運動:ご自分の身体で引っ張ったり押し合ったりする
筋肉のトレーニング方法。
★アイソトニック運動:心肺を鍛えるためのトレーニング方法。

緊張状態にある心と身体をリラックスするヒントや
思いついた時にできる簡単なヨガや呼吸法をお伝え致します。

過酷な現代をしなやかに生き抜く智慧を身に付けて
快適なオフィスライフをお送り頂けますように。

福利厚生でのヨガセラピー導入をご検討の企業様、施設様
お気軽に下記フォームよりお問合せ下さいませ。

* お問い合わせフォームはこちら