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プラーナヤーマ:調息法・呼吸法

【 長生きは長息から! 】

健康的に人生を楽しむカギは呼吸にありそうです。

呼吸法

自律神経が司る呼吸。
あまりにも当たり前に毎日繰り返されていますが、実は
吸う息が交感神経、吐く息が副交感神経と関連しています。

シーソーをイメージして頂くと分かりやすいかもしれませんね。
どちらか一方が上がりっぱなし、下がりっぱなしの状態が今の現代人。
ストレス下では浅くて早い呼吸が繰り返されています。
その結果、自律神経を乱し現代病と言われる疾患を引き起こす原因となっているのです。

呼吸法

ヨガセラピーでは

ストレス = 呼吸の速さ

と捉えています。
現代病の罹患者、ストレスを訴える方の呼吸はとても速くて浅いのが特徴です。

薬やリラックス法で自律神経を整えようとするのは対処療法でしかなく
根本的な改善にはつながりません。
もともと備わっている自然治癒力。生かさない手はありませんね。
ご自分の呼吸で、ご自分のペースで
自律神経を上手に整えていきましょう。

ヨガには様々な呼吸法があります。
ご参加者さまの状態に合わせてお伝えいたします。
まずはご自分の呼吸で得られる心地良さ、心の静けさをご体感下さい。

ご受講料について

*2時間 ¥3,000(税込)

【講座内容】
準備のためのアサナ(簡単なヨガの体操)
プラーナーヤーマ実践(調息法・呼吸法)
メディテーション(瞑想)

 

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