シニアヨガについて
シニアヨガ ≠ やさしい
ガンツヨガでお伝えしているシニアヨガは決してやさしくありません。
なぜなら、ヨガセラピーはとても安全なヨガであるため
こころとからだに無理のない範囲でしっかりと鍛えて頂くことが可能だからです。
＊ 軽度のアイソメトリック （等尺性運動）
＊ 軽度のラウジング･エクササイズ
＊ プラーナーヤーマ （調息法･呼吸法）
＊ メディテーション （瞑想法）
＊ リラクゼーション法
＊ 口腔ケア
＊ 骨盤底筋群強化
＊ 不快症状改善ケア
★アイソメトリックエクササイズ：ご自分の身体で引っ張ったり押し合ったりする
筋肉のトレーニング方法。
★ラウジング･エクササイズ：心肺を鍛えるためのトレーニング方法。
等々を副作用のないお薬として毎回お持ちかえりいただき
ご自宅でも取り組みやすいようアレンジしています。
安全♪ 楽チン♪ どこでもできる♪
ストレス軽減法としてのヨガセラピーだけではなく
＊認知症予防に効果的である
＊細胞の若返りが期待できる
＊骨密度を上げる
＊生活の質：睡眠、身体的、精神的健康度を向上させる
＊運動能力：バランス維持、柔軟性を向上させる
等々の研究結果も出ています。
最小のエネルギーで最大の効果を得られるシニアヨガで目指すのは･･･
＊できる限り長く人の手を借りず健康に暮らすこと
＊心の健康度を上げること
適度な筋力をつけることが自信に繋がります。
身体が変わると行動が変わります。
ヨガの智慧を学んで頂くことで認知が変わってきます。
仲間が増えることで楽しみも広がります。
自力を高めるお手伝いができるシニアヨガであると信じています。
無理なく♪ 楽しく♪できることからのスタート、始めてみませんか？
ご受講料について
＊愛知県日進市の外郭団体日進アシスト株式会社主宰のシニアヨガ
全10回のコースで日進市以外にお住まいの方でもご参加いただけます。
【時間･場所】
Aクラス 9：30～11:00
Bクラス 11:15～12:45
愛知県日進市折戸町笠寺山62番地3
★日進市民会館和会議室
【講座代金】
8800円/10回 （税込）
【お問い合わせ先：日進アシスト】
電話(0561)72-0955
お知らせ
＊ご高齢者向け施設の運営者様、介護事業者様
ご入居されているご高齢者向けクラスの他、
スタッフ様のストレスマネジメント、カウンセリング等のご相談も承ります。
＊高齢者参画事業等イベント、招致講座のご依頼につきましては
下記お問合せフォームよりご送信下さいませ。追って連絡を差し上げます。