シニアヨガ＠星が丘テラス

＊シニアヨガ@星が丘テラス＊

シニアヨガ　≠　やさしい

ガンツヨガでお伝えしているシニアヨガは決してやさしくありません。
なぜなら、ヨガセラピーはとても安全なヨガであるため
こころとからだに無理のない範囲でしっかりと鍛えて頂くことが可能だからです。

ストレス軽減法としてのヨガセラピーだけではなく

＊認知症予防に効果的である
＊細胞の若返りが期待できる
＊骨密度を上げる
＊生活の質：睡眠、身体的、精神的健康度を向上させる
＊運動能力：バランス維持、柔軟性を向上させる

等々の研究結果も出ています。

最小のエネルギーで最大の効果を得られるシニアヨガで目指すのは･･･

　＊できる限り長く人の手を借りず健康に暮らすこと
　＊心の健康度を上げること

適度な筋力をつけることが自信に繋がります。
身体が変わると行動が変わります。
ヨガの智慧を学んで頂くことで認知が変わってきます。
仲間が増えることで楽しみも広がります。
自力を高めるお手伝いができるシニアヨガであると信じています。
無理なく♪　楽しく♪できることからのスタート、始めてみませんか？

日時:2019年7月31日（水）　10時30分～12時
講座代:2000円
※エポスカード会員様無料　一般の方500円
場所:１階コミュニティルーム

☆ご予約＆お問い合わせ先☆
星が丘テラスコミュニティルーム
090-4264－5231（受付時間10時~15時）