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2014-05-21

マインドフルネスでヨガる夜♪

 

こんにちは、ガンツヨガです。

昨日の夜ヨガ@アロマフォレストは
マインドフルネスをテーマにお送りしました。

マインドフルネスとは・・・・

心に浮かぶ思考や感情に従ったり価値判断をするのではなく
ただ思考が沸いた・・・・と一歩離れて観察すること。
とあります。

定義ってなんだか難しい。
心や思いを縛り付けることなく、ただ受け止めて流す。
今この瞬間、ありのままの自分を受け入れる・・・・
そんなところでしょうか。

 

”私、身体が硬いんですけど、ヨガってできますか?”
こんなご質問、よくお受けします。

足を伸ばして腰を下ろし、足先に触れてみる、この動き。
身体の柔らかい方にとっては、さほど苦ではないでしょう。
一方では、まったく手が届かない時間を
ひたすら過ぎるのを耐えている人もいる。

呼吸を行き渡らせて
自分を信じて
身体が硬いという思いを切り離して
今の自分を受け入れて

こんなお声掛けで
あんなに遠かった足先に手が届いている。
こんな光景、よくクラスでも見かけます。

 

”私は身体が硬い”
この思いと上手に調和を取って客観視できた結果ではないかなと
驚きと嬉しさ入り混じった表情を拝見していると
そう思わずにはいられません。

そして身体におこったミラクルを
実生活でも上手に取り入れていけるようになれたら
とても生き方が楽になる♪

マインドフルネスは
囚われから開放されるための魔法なのかもしれませんね!

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