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2019-08-14

それは明らかに毒である。

 

自分でもやり過ぎだと分っていても、どうにも止められない。
特にご高齢者にこの傾向が・・・・
筋肉モリモリ、趣味は筋トレ、健康のために鍛えるべし!
皆に、若いね~と言われるのが生きがい。

しかし一方で、こんな悩みを持つ。
身体が硬すぎて靴下がはけない、そこかしこに痛みがある、
朝、身体が固まっていてすぐに起きられない、
トレーニングを止めるのが恐怖、この先不安。

確かに筋肉は必要だけれど、身体が硬直するような鍛え方はいかん。
シニアヨガでは、認知症予防と筋力強化のために、
ヨーガセラピーアイソメトリックをお伝えしているけれど、
小さなエネルギーで最大限の効果を発揮できるならなぜ使わぬ????

やった感が満足度を高めてくれるのは確かだけれど、
目的は健康増進とは別のところにありそうだぞ。明らかに毒であります。
・・・・でも、今日もやり続けている。う~む・・・・

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