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2014-09-02

必要なのは自分自身!

 

こんばんは、ガンツヨガです。
今日は久し振りに太陽が顔を覗かせ気持ちのいい一日でしたね。

 

さて、昨日のblogにこんなことを明記しました・・・・・

【実は先日、ボディスキャンの体験をしたんですよ!
それはそれは、不思議な感覚。
身体は深~くリラックスしているのに、脳は鋭く覚醒している・・・・・】

すると早速、ご質問が。。。。。
”ヨガでボディスキャンするとなると、どんな機械を使うんですか?”

 

あぁ、大変申し訳ない!
私の言葉足らずです。

 

ボディスキャンと言うのは、身体の感覚をこと細かく客観視して
自分の言葉で言語化していくものです。

呼吸と併せて行うことで、深く内省し、集中すればするほど
微細な反応を感知することができるのです。
クラスでは私のリードで行いますが、
慣れて頂ければご自分でもできますよ!

普段からボディスキャンを取り入れて
身体の感覚を研ぎすませば
例えば、就寝前におこなうことで不眠症の改善にも繋がったり
大きな疾患を未然に防ぐことも可能になるでしょう。

 

ヨーガセラピーで機械や道具は必要ありません。
ご自身の身体1つで十分です。
疲れてしまってやる気のない時は、呼吸だけでも十分!

 

身体は深くリラックスしているのに、脳は覚醒している
この感覚・・・・
是非、体感して頂きたいですね♪

ショッカー

 

 

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