冬のヨガ

 

 

冬はバータ（※１）が優位なので、身体をじ～んわり温める。
激しい動きは避けてバランスのアサナ、ゆったりしたアサナを
時間を掛けて行い、回数も増やす。
セラピーとしてのプラーナーヤーマ（呼吸法）を取り入れる。

冬のヨガは上記に留意してお伝えしています。
『なんだか弛み方が違う』
こんな感想を頂くことが増えるのは、
動きが少ないので、内省をより深められるからかもしれませんね。

※１バータとは：
アーユルヴェーダ哲学の基本に、ドーシャと呼ばれる3種類の
生命エネルギーがあり、バータはその1つで、『動く』『変化』の
意味があります。

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