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2015-05-13

シニアヨガ 春のコース④回目

 

こんにちは、ガンツヨガです。
今日のシニアヨガのクラスは、いつもとちょっと趣向を変えて♪

 

足の冷えに関するご質問がありましたので
即効!血行改善の巻。

 

まずは丁寧に足首を回してから
下半身に血液をぐぐぐっと溜め込んで、一気に解放~。

内臓にもフレッシュな血液が循環するので体質改善にも効果ありなんです。
血流の改善を意識できるくらい反応がありました。

 

そしてちょっぴり痛いけれど足の指をぶどうの房みたいにあわせて
くるりんと甲側にひっくり返す。

ひー!  とか
ぐぅー! とか言いながら
でも笑い声が絶え間なく続いてとっても賑やかに♪

 

そんなこんなで股関節がじんわりと緩んだのかしら。
驚きの反応が・・・・・

 

20代から重度の腰痛をお持ちで胡座がかけず、
かなりの痛みと格闘されておられたので椅子での対応をしていましたが…

前屈で指先がつま先をはるかに越え胡座の際も姿勢が安定
膝の位置もずいぶんと下がってきました。

 

ご自身でも毎日、合蹠のポーズをされていらっしゃる効果に
奥様もビックリされていらっしゃるとか!
継続は力なりですね。

 

できなかったことができるようになる。
小さな成長でも、その喜びはとてつもなく大きいと思います。
自己肯定感が生まれますよね。

 

ヨーガは心の科学。
小さな気付きを重ねることは悟りへ繋がります。
痛みがあるから出来ない…に風穴を開けられた勇気に合掌!

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風穴を開けられたの図??
タイムリーに和室の障子が破れてました(笑

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