呼吸が変わる初めの1歩｜呼吸セラピーレポート

 

本日の呼吸セラピー、ご参加者さまの感想をシェアしまーす♪

○呼吸が無理なくできている感じがする。
○一息のスピードがゆっくりになった気がする。
○穏やかな気分になっている。
などなど････

クラス開始時、見るからに肩で呼吸をされていた皆さん。
終了間際には、重力に逆らわずゆったりとしたリズムになっていました。
呼吸数チェックも20回⇒9回までに変化！
これにはご本人も目がまん丸に♪

魔法に掛かった訳でもなく、なにをしたかと言えば
呼吸に意識を向け続けただけ。

呼吸が変化をしていく様子は、なかなか捉えにくいようです。
なので、数を数えることによってご自分の呼吸スピードが
ゆっくりになっていくことを体感されました。

自然呼吸････いつもの呼吸がどんな状態になっているか。
まずはここを知ることから始めます。
ご自分の呼吸が変化していくのは、なんとなくウレシイ。
呼吸が変わると心も変わります。
呼吸の不思議、体験されてみませんか？

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