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2019-09-05

4倍増!がもたらしたもの|呼吸セラピーレポ

 

呼吸法

新しい会場での『呼吸セラピー』が無事終了しました♪
千種区から徒歩数分の好アクセスと、お部屋ごとの雰囲気に
女性らしい気遣いが感じられるレンタルルーム。快適でした。

初参加の方が数名いらっしゃったので、「呼吸」についての座学から。
無意識におこなわれる呼吸と、意識を向けた状態でおこなわれる
呼吸の違いなど体感して頂くことに・・・・

「呼吸が速い」と自覚症状を訴えていたRさん。
自然呼吸の観察(いつもの呼吸リズムでおこなうもの)を仰向けで数分。
少し戸惑ったような表情で起き上がってきて一言。
「なんか・・・なんだか気持ちヨカッタです。」

ご自分の呼吸に心地良さを感じたことがなかったのかも。
確かに呼吸が速いと、そんな余裕すら持てないのも確か。

以前、意識を向けた状態で吸う息と吐く息の数を調べた時、
彼女の呼吸は、吸う息が1に対して吐く息が2。
(※これは、かなりの速さです(汗)

自然呼吸観察の後に確認してみると、吸う息4、吐く息8。
なんと4倍増♪「意識を向けると変化する」を体感される結果に。
特別なことをおこなったのではなく、意識を向け続けただけです。

以前できなかったこと、感じ取れなかったことに変化が起きると、
”嬉しい”とはちょっと違う感覚が生まれます。
自分の成長を感じられるというのか、
自分に対する安心感というのか・・・・

そこから思考が変化して、行動にも影響が出てきます。
たかが呼吸、されど呼吸。呼吸の優しい影響力に驚くばかりです。

お1人お1人の変化が毎回興味深い、『呼吸セラピー』。
来月は10月18日(金)です。
また改めまして、お知らせ致しますね。

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