こんばんは、ガンツヨガです。

 

１位：ゲートボール
２位：ゴルフ

 

これは一体何の結果かお分かりでしょうか？
シニア世代の人気スポーツ？
いえいえ････
６０歳以上でスポーツ中に突然死した人の数が多い順なのです。

 

いずれも、さほど激しい運動ではないので意外に思ったのですが、
どうやら肉体的に楽でも、かなりの精神的ストレスが掛かるようなのです。

”勝ってやるぞ！”
”上手くプレーしたい”

知らず知らずのうちに
このような気持ちが強くなるのは理解できますが
この精神的ストレスが過度に掛かることで
急性心不全や虚血性心疾患などが起き
突然死を招くとのことなのです。

 

ヨーガ･セラピーでは、

 

ストレス＝呼吸の速さ

と捉えます。
気持ちが逸るとき、まずはご自分の呼吸を意識すること。

ふぅ～っと大きく息を吐くことで、随分と脳内環境が変わるはずです。
そして恐らく、スポーツの結果も変わってくる。

 

ゲートボールヨガ････
おじいちゃん、おばあちゃん････いかがでしょうか？