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2018-01-11

夜ヨガと満月ヨガの違いってなんですか?


A:夜ヨガはセルフケア、満月ヨガはメンタルケアです♪

夜ヨガでは主に、お1人お1人の不調や心身の状態で気になることをお伺いし、
季節に合わせてお伝えすべき点と併せて内容を組み立てています。

呼吸と動きを同調させるように軽めに身体を動かしながら、
緊張と弛緩を繰り返すことによって自律神経のバランスを整えていきます。
心に広がる静けさやリラックスの深まりに、新たな発見があるかもしれませんね。

呼吸法

一方満月ヨガでは、ご自分の内側と向き合って頂くことにフォーカスして
アサナ(ヨガの体操)やプラーナーヤーマ(呼吸法)、
メディテーション(瞑想法)をゆったりとしたペースでおこないます。

ヨガの独特な呼吸法は、日々の生活に取り入れにくいと思われがち。
ガンツヨガではシンプルな呼吸法を処方箋としてお伝えして
毎日簡単に行っていただけるように工夫しています。

同じく瞑想法も、敷居の高いものだと敬遠されがちですが
伝統的な瞑想法を、初めての方でも行っていただけるように進めて参ります。

非日常の時間に心と身体をゆだねることで、どのような反応があるのか
客観的に捉えていただくことも大切だと考えます。
ご参加者さま同士のシェアなどもお楽しみいただけたら幸いです。

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