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2019-08-24

ちょこちょこ筋トレ

じーっとしていても暑いです。
空き店舗が出ると、恐ろしい勢いで中華料理店が増えてました。
が、それに取って代ってインド料理店が猛威をふるい
今じゃ24時間ジムのオープンラッシュです。
こんなにジムを増やして、鍛えたい人がそこまでいるのでしょうか。

ただでさえ消耗していきますから、夏はできれば動かずに、
体力を温存しておきたいものです。
とは言え、グダグダしていたら心も身体もバランスを崩すので
ちょこちょこ筋トレがおススメです。

アイソメトリックは涼しい屋内で、安全に行っていただけますよ。
ヨーガ療法学会が作成したYoutube動画です。
めちゃめちゃ地味ですが、それこそ地味に効きます。

 

ガンツヨガでは、仰向け姿勢のアイソメトリックの他にも、
例えば移動中とか、お仕事のちょっとした空き時間とか、
歯磨き中にもできちゃうアイソメトリックも紹介しています。
毎日のちょこちょこ筋トレが柔軟な筋力と、頑丈な骨をつくります。

シニアヨガのシニアーズもつまづく回数が減ったとお喜びです♪
女性にとってもキレイな筋肉を作っていけるので
ボディメイクにもおススメなんですよ!

マシーンでガシガシ鍛えずとも、自重で充分。
アイソメトリックを日々の生活に取り込みましょ♪

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