プラーナヤーマベーシック講座:2日目
プラーナヤーマベーシック講座は朝9:30～18:00まで缶詰♪
毎朝のリズムを崩すことなく5時起床。
朝ごはん禁止令（プラーナーヤーマ実践の際は空腹が望ましい。）
が出ているので、暇すぎる朝。ひたすら歩く････フクイラプトルちゃんと♪
昨日得られた気付き、不明点等を皆さんとシェア。
私は、去年参加した時との違いをお伝えしました。
1日1日、講座が終わった後の虚脱感（笑
あまりにも緊張しすぎて、呼吸どころではなかったこと。
手離せない想いに取りつかれて、全く集中ができなかったこと。
そんなダメダメ体験が毎日の実践へと導いてくれました。
ダメってのも決して悪くはないですね。
呼吸によって反応が静かになっていくと、
より深いところへ至らせてくれる････そんな感覚があります。
自分に還ってくるような感じです。
とても穏やかで静けさが心地良くて、安心感がある。
ありのままでいられる場所････巧く表現できませんが。
ガイアキッチンさんのランチ～♪10:30分頃から、ソワソワしとりました。
ごま油とカボスをキュッ、そこへ岩塩をぱらり。極上ドレッシング完成！
美味しくて、消化に重くなくて、どこまでも身体に優しい。
この2日間、全く睡魔に襲われませんでした（笑
午後からはチャンティング。
サンスクリット語の独特な発音にも少し慣れて、心地が良かった。
少し動きたいとリクエストされた方がいらっしゃって、太陽礼拝を。
意識をしっかり向けて、呼吸と連動させることで
いつもとは違う感覚を得られたように思います。
何事も慣れてしまうのはいけませんね。
明らかに緊張とは無縁の穏やかな時間。
様々な気付きが有難い2日目でした。
お風呂で本日の振り返りをして終了。
寂しいようで嬉しくもある最終日････
朝の近場散策が楽しくて、気になっていた不動寺に。
お御籤はまさにビンゴ♪ありがとうございます。
そして、去年のダメダメ奮闘記↓
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