闘うサラリーマンの頼れる武器･･･それは呼吸法｜男性のための初めてヨガレポート

 

本日の、『男性のための初めてヨガ』

猛烈に気だるく重～い空気が漂っておりまして、
これはツインズ台風の影響??それとも、お盆休みの疲れ???

月に一度しかないこのクラス。
なかなか伝えきれないことも多くてもどかしいのだけれど、
時間を目一杯使って、呼吸法のベースをお伝えしてみました。

明らかにご自分の呼吸と集中力、意志の力がかみ合わなくて
戸惑っているご様子が見て取れたけれど、次第に呼吸が落ち着いて
ご自分と調和し始めると、表情も身体の緊張度も変化してくるのがわかる。

＊いかに吐けていなかったか分った。
＊吸って吐いてのリズムが心地良い。
＊呼吸がしやすくなった。
＊身体が緩んだ感覚がある。

『呼吸を知ることは自分を知ること。』

ガンツヨガはこう捉えて、呼吸の大切さをお伝えしています。
呼吸法と聞くと難しいと思われがちですが、
いつもの呼吸（自然呼吸）と調和することに重きを置いています。

呼吸を通して気付きを得られると、ご自分の身体や心の状態に意識が向いて、
今までにない新鮮な感覚と出遭えるのではないかと思います。

ストレスに対して過剰に反応しないご自分に気付くこともしばしばです。
これは、知っておいて損はないです！
呼吸法はストレス社会を生き抜く賢い武器だと私は思っています。

カラオケも呑み会も否定はしないけれど、
当たり前の呼吸を少しレベルアップさせて、
ストレスを上手くマネジメントするスキルを得てみませんか？

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