こんにちは、ガンツヨガです。
唐突ですが、リラックスしていますか？

 

そもそもリラックスってなんでしょう？
コトバンクにはこうあります。

リラックス（relax）
［名］(スル)　くつろぐこと。ゆったりした気分になること。
「部屋着に着がえて―する」

･････確かに、こんなイメージですよね♪

 

ヨーガ･セラピーでは、無心の集中状態のことを指します。
脳内には思考が全くなく、ただ静けさのみが漂って
それでいて、しっかりと一点に集中している精神状態のことです。
つまりは深い瞑想状態と同じです。

 

脳内の働きが穏やかになって脳内環境が整ってくると
自律神経、免疫、ホルモンのバランスが整い、カラダも劇的に変わってくる。
カラダが整えば思考が整って、正しく認知が修正され始める。
ヨーガを始められた方が変化していくのは
このような理由があるからかもしれません。

 

本当のリラックスを体感するのに欠かせないのが、

緊張と弛緩。

これらを繰り返し行うことで脳はそのスピードを落とし
上記の瞑想状態に入っていくのです。
そしてありがたいことにリラックスは貯金できる。
いつでもどこでも、この穏やかな精神状態に戻ってこられるのです。

 

ガンツヨガではそのメソッドをお伝えしています。
ストレスを上手にマネジメントして、本来の健康と幸せを手に入れる
そんなメソッドです。
お近くのクラス会場まで是非お越し頂き体験して頂けたら幸いです。

 

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