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2018-01-06

2018年1月のスケジュール♪

 

2018年がスタートしました!
年末年始はお天気も良くて穏やかでしたね。
ごゆっくりお過ごしになられましたか?

普段クラスで生活習慣についてあれこれ言っているくせに、
やっぱりこの時期は暴飲暴食気味になってしまう。
だって、人間だもの・・・・

暴飲暴食は自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。
手っ取り早く本来のペースに戻すには

*22時就寝
*毎食和食で少食に
*アルコール、カフェインを避ける
*小麦粉、乳製品、砂糖を避ける
*お味噌汁でデトックスする

こちらを1週間続けて様子を見て見てください。
重かった胃の感覚とか、身体のだるさとかが
改善されると思いますよ。

平行して、ヨガセラピーでマインドの調整も!
数日間のお休みを挟むと、心に入り込んでくる
魔のようなものが生まれます。

アサナ(ヨガの体操)で身体の感覚をつかみながら
プラーナーヤーマ(呼吸法)や瞑想で
心と身体の調和を取っておきましょう!

2018年1月のスケジュールをアップしました。
新しい年をヨガセラピーでスタートさせましょう♪

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