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2019-07-17

梅雨は上げていこ~う♪

 

梅雨時期は気分なんて上がらない。
だるいし、重いし、ジメジメだし・・・・・・
それなら、せめて足だけでも上げておきましょ♪

梅雨時期はベタベタするから、
なんとなく汗が出ていると勘違いしやすいのだけど、
湿気に蓋をされて発汗量は結構少ない。

汗の役目としては大きく分けて2つあって
①体内の老廃物、疲労素、毒素などの排出
②体温を調節する

梅雨には汗が出にくいことで、①の働きが鈍くなってしまうから
血液が汚れて毒素が行き詰まったりすると
ガンや腫瘍のような疾患が作られやすいとのこと。

そこで、梅雨のセルフケアとして簡単にできる健康法がこちら♪
『足上げ体操』

ちょっと熱めのお風呂に入った後は汗が出やすいし
疲れも抜けやすいとか。朝からだるい、重い、眠い・・・・に効きそう♪

ガンツヨガでおススメしている足上げ呼吸法はこんな感じですよ。
お尻(右側でも左側でもオッケー!)を壁につけてから仰向けになって、
お尻が壁から離れないように足を壁に上げつつ回転。
上半身と足が90度になるように、かかとを押し上げるようにして
自然呼吸で15分程度ゆったり過ごす・・・・・・だけ。

「本を読んでもいいですか?」
「テレビ見ながらでもいいですか?」

現代人は何かしながらじゃないと何かができないのね(涙
足上げだけに集中してみた先に、
感じ得るものがあるんじゃないのかなぁと。
是非お試しあれ♪

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