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2017-10-25

命の危険を感じるくらい足が攣るんです!!

 

 

『夜中に足が攣るんです。それはもう、命の危険を感じるくらい・・・・』

シニアヨガ後、悲痛な面持ちで訴えてこられた受講者さま。
夜中に足が攣るのって、本当につらい。
どなたにでも経験がありますよね。

命の危険を感じる程の痛みって・・・・
沈んだお顔を拝見すると、心が痛みます。

お話をお聞きしていると、いくつか気になる点が・・・
*冷えた麦茶を寝る前に飲んでいる。
*日中はお煎茶を良く飲む。
*果物が大好きで結構な量を召し上がっている。
*水分はお茶で取っている。
*野菜中心、お肉はあまり食べない。
*靴下を履いて寝ている(朝になると脱いでいる)

以上の点から、身体の冷えとミネラル不足が原因かなと
アセスメントしました。

お伝えしたのは以下の通り・・・・
*65度くらいのぬるいお湯をチビチビ飲む。水分補給はこれでオッケー。
*↑ 500ミリに1滴程度のにがりを入れておく。
*麦茶は夏の飲み物、お煎茶は食事前に飲むこと。
*果物の量を減らす。
*赤身の良質なお肉を少量でも良いから食べる。(できればグラスフェッド)
*靴下は履かない

最初に挑んだ夜から足の攣りがなくなったと
満面の笑顔で報告して下さいました。

様々な情報があふれている現代ですし、
何よりも、お医者さまのおっしゃる事を忠実に守っていらっしゃる。

自分の主治医は自分!

身体の反応を見ながら摂り入れる、
常に身体からの反応を客観視する、
この姿勢、やはり大切ではないかと。

良質なお塩を生産している橋本さんのにがり。
セルフケアにも、美容にも使わせていただいてます。
色が違うでしょ??

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