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2014-01-09

1月のテーマは・・・・

 

こんばんは、ガンツヨガです。

昨日は初ヨガ@ユメリア徳重。
1月のテーマを【春に向けての身体つくり】に決定!

 

冬から春に移行する際、様々な症状が出やすいですね。
原因不明の不快な症状、花粉症、ぎっくり腰、気分の落込み・・・
このような症状を感じることなく
季節の移り変わりを楽しみたいですね。

レッスン終了後

”身体が軽くなった。スッキリした。”
”呼吸がしやすくなった”
”風邪の不快感がなくなった”

こんなご意見を頂きました。
年末年始の疲れが出やすい時期。

ヨガから少し離れていらっしゃっても
すぐさまご自分の身体を意識できる状況に置けること。
とても素晴らしい集中力だなぁと感心しました。

1月第一回目・・・・
身体を温める、自律神経を整える内容で進めました。
来週は肺、腸、背中にフォーカスして、
もう少し変化を楽しめたらと思っています。

 

緊張と弛緩を繰り返すことで心と身体に感じられる変化。
微細な変化ではありますが、
そこを見落とさずに意識できることこそ自己管理。
ストレスマネージメントは案外シンプルな過程の
繰返しなのかもしれませんね。

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