こうなりゃ自分で癒しましょ♪｜メンズヨガレポート
↑ ヘッドマッサージ、心地が良いですよね～♪
リラックスも深まります。癒し効果もバツグンですね！
ところで、奥様やパートナーさん、喜んでやって下さいます？
「はぁ？私だってね、疲れてんのよっ！」
････なんてバッサリ。
ならばもう、自分でやりましょ。
『セルフマルマアビヤンガ』
覚えてしまえば簡単にセルフケアできますよ！
まずは、セルフマルマアビヤンガのマルマとは････
アーユルヴェーダ独特の身体のエネルギーポイントのことで
鍼灸療法のツボとか経絡に似ています。マルマを整えることによって、
心身両方をバランスすることを可能にするようです。
良質なオイルを擦り込んで、その摩擦熱によって
塗った箇所の循環を促進させていきます。
その効果や利点を挙げますと････
＊健康増進、早期老化の防止
＊疲労感を取り除く
＊関節、循環器系疾患の予防
＊睡眠の正常化
＊皮膚の色艶を向上させる
体質によってオイルの使用、圧の加減等々違いがありますので
クラスでご確認を頂けたらと思います。
それにしてもメンズの皆さま、慣れない手つきではありましたが
真剣に実践に取り組んでいただき、その様子を拝見しながら
”女性の皆さま、もっと男性に優しくしてあげて下さいね････”
なんて････自分への戒めも含めてですけどね、
心からそう思った土曜日でした。
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