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2018-06-20

食いしばりはストレスが原因?

 

マウスピースを作るかどうかで相談を受けました。
食いしばりとストレスの関連、意外だと思われるのですが
結構な影響力のようです。

こちらのサイト、丁寧にまとめて下さっています。
★今日からできる!食いしばりを治す7つの方法

実は私も、食いしばりで歯が欠けてしまった経験があります。
歯軋りをしていると指摘されて、顎のだるさだけでなく
顎が外れちゃうことも多々ありました。
これ、痛いんですよ、ホント、もぅ・・・・(涙

まさかそれが、ストレスが原因だったとは・・・・
ヨーガ療法士養成講座で学んでいる時に知りました。
確かに、当時の私はストレスの塊でしたから、
寝ている時だってちっとも休まっていなかったことは
想像に難くない訳です。

ではどうしたか・・・・?
根本原因であるストレス源の値を減らすことに重きを置きました。
夜寝る前には、短い時間でも瞑想をしていましたね。

瞑想なんて難しいと思われるかもしれませんが、
お布団に入る前に、3~5分程度目を閉じて呼吸を感じます。
私はこれを「その日の決算瞑想」と呼んでいます。

これを始めてから、あれこれ思考が働いて眠れない・・・・
なんてことが全くなくなりました。
日中の残像印象を持ち込まないように睡眠に入るんです。
また、いつまでも起きていることを止めたのが大きかったかもしれません。
早起きが止められない、そんな今です♪

原因不明の症状は、総じてストレスでひとまとめにされがち。
ヨガセラピーでは、人間の身体の捉え方がとてもユニークなので
そこから原因の種を探っていく作業もこれまた興味を引くものです。

私の食いしばりの原因も、ヨガセラピーで明らかになりました。
今は、ほぼ食いしばりゼロ!歯のすり減りもゼロ!
ストレス恐るべしデス。
ストレスマネジメント、始めてみませんか?

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