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2013-05-15

きゃりーぱみゅぱみゅがマインドフルネス的でした。

こんにちは!
主に愛知、岐阜、三重でヨガセラピーをお伝えしているガンツヨガです。

【 同じ空がどう見えるかは、心の角度次第だから・・・・ 】

初夏を思わせるような青空が続くこの頃ですが
忙しなく過ぎてゆく時間の中で、
少し立ち止まって空を見上げる余裕。

明らかに冬の空とは違い、
命の息吹をやさしく包み込むような
そんな大らかさを感じますね。

 

こんな気持ちの良い季節を爽やかに過ごすためには、
できる限りストレスとは距離を置きたいものです。

今、この瞬間の自分の身体、思考、感情を
ありのままに観察することで
ストレスの原因となる囚われの感情に巻き込まれないようにすること。

これはマインドフルネスといって、
ストレス対処法の1つとして注目されていますが
”今、ここ” を認識することの大切さ、
まずは空を見上げてふ~っと一息。
気孔が大きく開き、新鮮な空気が身体いっぱいに広がるのを
感じられるはずです。

ストレスは100%敵ではなく、
時には自分を成長させるスパイスとなることも確か。
いかに見方を変えて取り込んでいくかが大切ですね。

そして冒頭の【 同じ空がどう見えるかは、心の角度次第だから 】
つけまつけまつけまつげ・・・・と続く・・・・・
ちょっぴりヨガ的だなぁって思って♪

 

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