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2019-01-12

丹田にエネチャージ♪

 

おへそから5cmほど下がったところが、丹田と呼ばれる場所。
気力が集まるとされるこの場所を鍛えると、なんだか副産物が多そうですよ♪

*ストレス耐性が向上する
*自律神経が整う
*代謝や免疫力が向上し健康増進に
*集中力が上がり生産性の向上につながる
*脳の活性化につながる
*女性ホルモンの分泌が活性化する
*うつ病の改善につながる

丹田を鍛えるには丹田呼吸が知られていますが、
では、丹田に気力がみなぎっているのかどうかって、どうやって調べるの?

丹田のあたりに人差し指、中指、薬指の3本指をぐぐっと入れ込んでみる。
すぅ~っと入っていく?それとも跳ね返される感覚がある?
クラスでもやってみましたが、100%すぅ~っと入った!との答えが。
それ、丹田スカスカですわ(汗

軽くお尻を締める・・・・肛門を外側から巾着を締めるみたいにね♪
すると指がお腹に跳ね返されるような感覚になりますよ。
これがいわゆる丹田チャージ!の状態のようです。

立ち上がって、スカスカ状態の時とチャージ完了の時と、
誰かに片足を持ち上げてもらうと、笑えるくらい変化があります。
これ、宴会芸で使えそうね。酔っ払ってるから危ないか。

昔の人は着物を着ていたから、当たり前に丹田に気力が集まっていたのですね。
ぶれない思考も、謙虚でまっすぐな気質も。腹で考えることが可能であった。
頭を使いすぎの現代人、丹田見直しの時期なのかもしれませんね。

脳のリラックスには、ヨガセラピーもお役に立てそうですよ♪
頭の働きをゆっくりにすると、新しい感覚と気付きが生まれます。
お近くのクラスへお気軽にどうぞ!

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