緊急事態宣言発令に伴いまして。

 

4月10日に愛知県より新型コロナウィルス感染症拡大防止のための
県独自の緊急事態宣言が発令されました。

これに伴いまして、各施設の利用が制限される関係で
下記の講座を休講とさせて頂きます。

＊シニアヨガ
＊男性のための初めてヨガ
＊夜ヨガ＠アロマフォレスト
＊ユメリアヨガ
＊各グループヨガ

なお、プライベートヨガセッション、ヨガカウンセリングにつきましては
お電話、オンラインでご受講が可能です。
下記フォームよりお気軽にお問合せくださいませ。

なかなか収束が遠いように思われますが、
これも必要なカルマなのかもしれません。

とは言え、通常とは違う生活を強いられることで、
静かにストレスは心と身体に影響を与えているでしょう。
イライラしたり、ことばが強くなったり、怒りっぽくなったり････

ある意味これらは自然な反応とも言えます。

どうか無理に押さえ込もうとせず、今いるところからまず離れてみましょう。
鼻から大きく息を吸い込んで、口からふぅ～と吐いてもいいし
可能なら鼻からゆっくりと意識を保ちながら吐き切ってください。
※吐き切ることがポイントです♪

まずは自分を守ること。
そのためには呼吸への意識を大切に。

呼吸を意識しにくいなと感じたら、
右手を胸のあたり、左手をおへそのあたりにそっと置いて
呼吸をしばらく繰り返してみてください。

最初は、気持ちが落ち着かなくって呼吸どころじゃない！
････なんて、余計にイライラするかもしれないけれど、
目を閉じて、置いている手の動きを感じ取るようにしてみましょう。

呼吸はコントロールせずに、
今繰り返されているありのまま呼吸、自然な呼吸で大丈夫です。
もう充分かな････と思ったら、ご自分の今の状態を観察しましょう。

心はどうなっているかな。
呼吸はどうなったかな。
手を置いていたあたりの感覚はどうかな。

呼吸を意識する時間をほんの少し持つことで、
異常事態によって乱れてしまいがちな心を守ってくれると信じます。
自分の中に安全で平和な空間を作っていきましょう。

※画像は畑仕事終わりの夕日。
とっても力強くて励まされたなぁ････みなさんにも届きますように。

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