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2019-03-03

なんてこったい!エレベーター工事中!|シニアヨガレポ

 

 

先月のこと、市民会館の1基しかないエレベーターが・・・・動かない。
3階は”シニアヨガ”と”俳句を楽しもう”だから高齢者率が高い。
大丈夫かなぁ・・・と階段の踊り場でみんなを待つ。

見るからに肩で息をして、ゼーハーゼーハー上がってくる人たち。
踊り場では、作業中の技術者にブリブリ文句と捨て台詞。
俳句チームのじいさんたち。

一方、賑やかな笑い声とともに、軽やかに上がってくる人たち。
私を見つけると、笑えて仕方ないし、呼吸しないかんしで忙しそうだ。
『あらー、ご苦労様~』なんつって作業員を労う余裕も。
いいねぇ、チームシニアヨガ!素敵すぎる。人間力が違うねぇ。

ちょっと前までは、階段が苦手だった人たちばかりだ。、
でも、口煩い長女が

『金より筋肉!しっかり貯めろー!』

と吼えるから、毎日とりあえずやってみた。
すると、ウォーキングが楽になる。旅行で疲れなくなる。
家事がなんだか軽やかにできる。こけそうになっても踏ん張れる。
可能にしたのは、1日たった5種類のアイソメトリック!

【アイソメトリックの効能あれこれ・・・・】

*いざと言う時に、しっかり支える筋肉になる
*アンチエイジング効果=細胞レベルの若返り
*脳内環境改善化=ストレス耐性ができる
*認知症予防=海馬が厚くなる
*QOLが嫌でもあがる
※アイソメトリックに関しては、もう少し詳しく記事にしてみまーす!

できる!が増える!と生きる力が蘇るんですよね~。
1日たった5種類のアイソメトリック。
簡単、安全、どこでもできる♪シニアヨガで始めてみませんか?
口煩いあなたの長女こと、
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