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2019-12-04

ディナチャリアのお恵みだ。


ディナチャリア♪

・・・・ってナンジャソリァ?アーユルヴェーダですよ。
『理想的な1日の過ごし方』の意。
朝起きてから夜寝るまで、きちんとやるべきことが決められていて
全て取り入れるのはハードルが高いから、できることを実践してます。

ワタシの朝のルーティンはこんな感じです。
1)舌磨き
2)鼻洗浄
3)ヨガ、プラーナーヤーマ、瞑想
4)白湯が苦手なので梅しょう番茶
5)オイル塗布
6)時間に余裕がある時はシャワー

本来の順序とは少々違うかと思いますが、
あくまでもできることだけワタシ流でね♪

 

※銅製のタングスレーバー。
起床後の舌はアルデヒドが乗っかってますよー。
そのまま飲み物なんぞ飲んでしまったら・・・・・ホラー。
軽く削ぎ取ってスッキリしましょ♪

※こちらも銅製のネティポット。花瓶にもなっちゃう♪
塩ひとつまみ、ぬるま湯(ワタシは常温のお水使っちゃいますが)


※週末ケアでオイル点鼻してます。
諸々ごっそりお掃除できて、スッキリ感はウルトラ級でございます。

30分程度しか時間がないので、太陽礼拝と呼吸法はナーディショーダナ。
最後に5分間の瞑想して終了。
そこから梅しょう番茶を飲みながらお弁当作りスタートですわ。
オイル塗布とシャワーはオプション♪

ガチガチに決められるのもね、面倒になってしまうから
ワタシ流、勝手に解釈しちゃってますけど、
ディナチャリアの副産物がとてもとてもありがたいことになってます。

もう5年間、病院へ行ってませーん。
2週間に1回倒れて点滴打っていたワタシが・・・・・です。
短命と言われていたワタシが・・・・です。
未だしぶとく生き抜いております。
日々の実践のおかげ様です。
実践・・・・嘘つかない。(※このリズム、昭和の方なら分かるはず。)

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