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2020-01-02

お休みの過ごし方

 

やっぱりワタシの体内時計は、いくらアラーム解除したとしても、
きっかり、しっかり、ばっちり、朝5時に起床するルーティンになっていて
新年早々、リズムに逆らうことなく、普段となんら変わることなく、
アヴィアンガ(※1)やって、太陽礼拝して、プラーナーヤーマ(呼吸法)やって
瞑想してスタートしたと言う。正月感ゼロ(汗

もう若くないから、正月だ!お盆だ!といって羽目を外すことは痛い。
だからいつも以上に、『生活を丁寧に』心掛けているんですわ。

食べ過ぎないのは当たり前。
だって、ただでさえあかんものが大量に入ってくる時期ですもの。
断ることで空気感を変えたくないから美味しく頂くのだけど、
お節料理には大量の添加物が入っていそうだし、
普段まず口にしないもの・・・・例えばチーズやスウィーツ、パン
外食も増えるから、食べたら出----す!ことが必須。

さすがワタシの身体はよくできてる。
朝、アラームなしでワタシを起こし、さっさと実践してくれと急かし、
ヨガ、プラーナーヤーマ、瞑想で肉体も心も浄化させようと促す。
お蔭さまで調子を狂わすことなく過ごしてます。

ワタシ流お休みの過ごし方は普段より『生活を丁寧に。』
その筆頭は早く寝る、こと。
影響を受けて家族の就寝もより早くなりましたよ。
無駄な電気代も減って身体だけでなく地球にも優しいわ♪

☆本日の画像
普段やらないことができるのもお休みの魅力。
砂糖不使用サツマイモプリン作りました。自然の甘さがたまりませんわ。

※1 アヴィアンガとは
アーユルヴェーダの施術法の一つ、オイルトリートメントのこと。

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