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2019-01-13

インフルエンザはただの風邪のようだよ。

 

インフルエンザ大流行ですね。
とは言え、かなりメディアが煽っているのでそこは注意!

ワタクシ、産まれてこの方インフルエンザに罹ったことありません。
かなりの虚弱体質だったけど、インフルとは無縁。
虚弱はストレス由来のものでしたねぇ。

ネット上でインフルエンザ予防のためのアレコレが上がっていますんで、
ここはガンツ流インフル対策・・・・と言いますか健幸増進対策をお伝えしようかと♪
まずはですね、ここから・・・・

↑ 『アホは神の望み』
つまりですね、無駄なストレス溜めてちゃダメってことですな。
まさに、stay honest,stay stupid! 正直であれ!アホであれ!
わはは!と笑えば免疫上がります。悪いストレスは万病の元。
ストレスマネジメントはヨガセラピーにお任せ!

↑ タングクリーナー(舌磨き)
ブラシタイプの物はね、刺激が強そう。舌に傷がついちゃうかも。
これは銅製のもの。おススメです♪
高齢者の口腔ケアを徹底したらインフルエンザが激減したそうな。

↑ ネティポット(鼻うがい)
舌磨きとセットで是非おススメしたいのが、鼻うがい。粘膜を浄化しましょ。
塩を入れれば全く痛くないんです。花粉症やアレルギーの方も今のうちから準備!
頭もクリアーになるし、全身の神経がビシッと整う感じがしますわ。

↑ 寝る!!!!!!
もうね、これに限るといっても過言ではありません。
ちゃんと寝てりゃ、たいていの病気は逃げていく。
週に2回程度21時就寝すればお薬になるよ。あ、ワタクシ、お昼寝はしません。

↑ 自然の中に入る!
これはね、腸内細菌育成のためですわ。自然の中には様々な菌が存在していて、
バラエティ豊かな菌を腸内へ送り込むことで、菌活になるんですね。
歩くだけでもいいし、軽く走ってみるのもおススメ♪
動物本来の力が蘇ってくるんですって!


↑ デジタルデトックス
電磁波はできる限りカットする。21時以降はオフするようにしています。
目から入ってくる刺激は交感神経にスイッチを入れてしまうから、
夜は夜らしく過ごすためにも、デジタルデトックスですー!!

↑ 平熱を上げる努力をする
平熱は確実に上げられます。35度切っていた元冷え冷え女のワタクシ。
もうね、これはクラスへ来てください。暑苦しくお伝えしますんで♪
ダルシャナ(ヨガのカウンセリング)をさせて頂くと低温の原因が分るかも!?


↑ 手作り味噌を作る
健康の相棒としてお味噌汁に勝るものはないんじゃないか!?と思うくらい。
調子が落ち目の時には、具なしのお味噌汁で立て直します。
ちょっと手を掛けて手作り味噌を!
『手前味噌ですけど・・・・』って憧れたけど、今じゃ誰にも渡さない!
そのくらい我が家の味噌は旨いのでありますー。


↑ 白いものを避ける
白米、パンうどん、パスタ、スウィーツ・・・・・・
白いもの、ほとんど口にしなくなりましたね。知れば知るほど恐ろしいものだから。
白いものカット。これも体温を上げる1つの手助けになりますよ。

↑ 呼吸法(プラーナーヤーマ)
生命エネルギーが滞りなくめぐっていたら、心も身体も整う。より深い意識レベルも。
身体の声を拾い、心の状態を知る、自分と向き合うために呼吸の観察をする。
呼吸が客観的にさせてくれる。私が私に戻ってくる。

↑ 添加物、化学物質、農薬は極力避ける
避けようと思っても入ってきてしまうけれど、できる限り少ないものを選ぶ。
そして、しっかりデトックスできる身体を作っておく。
腸内細菌を強化する、しっかり睡眠時間を取る、ストレスマネジメントをする・・・・
日々の生活習慣を少し見直すことでデトックス体質って可能だと思います。

↑ 出す!!!!
身体にやさしい食事をしていたら、自然にお便りはやってくる。
身体から出てくるものをしっかりチェック。
身体の状態を知るには、出てくるものを観察するべし。

↑ この方のお話をしっかり聞く
若杉ばあちゃん♪

あと、インフルエンザ対策としては・・・・
*ワクチンを打たない。
*手洗いうがいは極力しない。
*除菌は絶対しない。
・・・・こんな感じですかねぇ。

ガンツヨガのレギュラークラスでは、ヨガセラピーと併せて
食を含む生活習慣改善法やケア法についてお伝えしていますよ~♪
最後までお読み下さってありがとうございました!

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