ロコモ体操でヘロヘロの巻

 

季節感がマッチしませんが････日本の朝の見慣れた光景。
このラジオ体操が実は危険だとしたら？
特にご高齢者にとってラジオ体操は負荷が掛かりすぎるようで。
音楽に意識が向いてしまうので、例えば膝とつま先の方向とか
ジャンプの際の着地とか、おろそかになりがち。

シニアヨガのクラスでも、ラジオ体操止めときましょう～！
って言うと皆一様に仰け反る。
（※それだけ反れていたらヨガの方が絶対イイと思うよ♪）

ガンツのシニアヨガでは、ヨガのアサナはもちろんですが
ケアリングヨガとしての様々な技法を取り入れています。
今日はロコモ体操に挑戦しました。

が･････

地味な動きの繰り返しなのに、かなり効く････（汗
午前、午後のクラスで100回以上繰り返したワタシの大腿四頭筋は
ヘラヘラと笑い出す始末。

シニアーズも頑張りました。
意味不明の笑いがこみ上げ、止めたいけど続けたい････みたいな。
おかげでシャバアーサナの時には撃沈者続出。ZZZZZ････

しかしです。
この大腿四頭筋が転ばぬ先の杖になってくれる。
間違いなく支えてくれる。
だからね、CMの間でも、お茶飲もうかねぇのその前に
ちょこっとやって欲しいんだな。
お金も大事だけど筋肉も大事よ。貯金→貯筋だよー！

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