toggle
2019-03-04

マインドフルネスやってられっか!の時、やっぱりがっつり向き合うしかないようだ。

 

なんとなく息苦しくて、生きにくさを感じる・・・・閉塞感と言いますか。
気力が湧き上がってこないし、なにをやってもダメだから
達成感をまったく得られない。なにをどう頑張れば良いのか分らない。
やたら宇宙だの愛だの言う人に疲れを感じる。

ちょっと前の私、こんな状態でした。
なかなか不健康な精神状態を、マインドフルに捉えるなんて
逆に危険だと感じたので、徹底的に客観視をしてみました。
荒療治的な・・・・???

すると、見えてきたストレス源が、『制限』だったと解かりました。
自分にブレーキをかけていたみたいです。
やらなくちゃ!のアクセルと、どうせダメだから・・・のブレーキを
同時に踏んでいた状態だったんですね。
(若い頃にはなかった感覚。年齢って怖い。)

そうと解かれば、やれることは1つ。行動に移すこと。
そして動いてみました。

結果、6月から新しいクラスを開催させて頂くことになりましたー!!
詳細はまた後日お伝えすることにして・・・・・

見えていないものを見える化するのって大切ですね。
私の場合は、問題となっていると思われる事柄を箇条書きにして、
ひとつひとつ丁寧に問いかけていきます。
この時大切にしているのは、判断をつけないことです。
良いとか悪いとかは置いておいて、自分がどう感じるか?
どう思うか?だけに留まって問いかけ続ける感じです。

そこで出てきた答えを、今度はマインドマップにして視覚化します。
頭の中をマップで表現して見える形にするので、明確化できます。
頭の中をぐちゃぐちゃにしないのって本当に大切ですー!
★マインドマップ

↑マインドマップはワークショップとか参加しなくても、さらっと読めば
できちゃいますよー。本も図書館で借りられるし♪

マインドフルネスやってられっか!の時は、あえて動くのもありかと。
上記の頭の中整理法の他に、とにかく山ん中駆け回る法もおススメ!
野生にスイッチオン!ひらめき冴えてきますよ~♪

それでもダメな時は、ゆるめニストガンツにお任せくださいませ。
ガチガチに固まったあれこれを、ヨガセラピーで丁寧に緩めましょう♪
プライベートセッションがおススメ♪是非どうぞ!!

****☆♪☆;*****☆♪☆;*****☆♪☆;*****☆♪☆;*****☆♪☆;

★クラス情報&イベント案内↓
https://gunzyoga.com/event/

★クラスについての詳細はこちら↓
https://gunzyoga.com/class/

★Facebookページ↓
https://www.facebook.com/gunz.yoga/

★ガンツヨガインスタ↓
https://www.instagram.com/gunzyogagem/

★クラスについてのお問合せ、ご予約

関連記事
Comment





Comment



CAPTCHA