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2019-07-28

梅雨が明けたら・・・・

 

梅雨が明けたら、酷暑(汗
身体がまだ慣れていないから、高温多湿はかなり堪える。
ちょうど今、土用だしこの暑さだし、活動的になるよりは
身体を休めて養生していたほうが良さそう。

暑さは得意だったはずだけど、
アラフィフ大台乗り上げる前だからかなぁ・・・・・
なんだか去年とは明らかに違う。

そんな時こそ基本に立ち返るべきかなと思って実践中!

*さっさと寝る。(週に一度は21時30分に寝ちゃう。)
*食べ過ぎない。(おうちごはんを徹底する。)
*身体を冷やさない。(コップ1杯日本酒をお風呂に入れる。)
*梅醤番茶(リカバリーが半端ないのだ!)
*短時間でも日光に当たる。(冬場に差が出るよ♪)
*自然に還る。(短時間でも森の中で過ごす。)
*面倒な人を避ける。(エネルギー消耗するから。)

・・・・こんな感じでございます。ご参考までに♪

大したことはできなくても、毎日行う実践も
少なからず力になってくれているみたいです。

5時起床はすっかり慣れて、舌磨きと鼻うがいを済ませたら
超合金ロボのような太陽礼拝と片鼻呼吸法で浄化する。
これでだいたい40分くらい。
もう少しやりたいなぁと感じるのがベストかなと思っております。

よく続くねぇ・・・
呆れ顔で生徒さん達は仰るけど、ワタシの意思と言うよりも
身体からのリクエストって感じなのですよ。
ねばならない・・・・からは距離を置いています♪

毎日できるちょっとしたケア法。
それがご自分にとって心地の良いものであって欲しい。
ガンツヨガがお役に立てればと思います。
お近くのクラスへ是非どうぞ。

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