リラックスに必要なのは??

 

猫ってリラックスの天才だと思うのであります。
自分にとっての快適をちゃーんと知っていて、
自分の能力以上のことは人間に上手に甘える。
こんな風に生きられたらね♪

ヨガセラピーが考えるリラックスに必要なこと。
それは、意識の方向性。
なんだか難しそうだけれど、その手助けは呼吸が担ってくれそうだ。
意識をただ呼吸に向け続けていると、『今』が見えてくる。

呼吸のリズムだったり、自分の心の有りどころだったり。
不必要な緊張や想念とかを解放していくと
意識は呼吸に向けられているけど、
ゆったりと弛んだ感覚が得られるかもしれない。

言葉にするのは難しいけれど、集中しているけど弛んでいる。
それが本当のリラックスだそうだ。
つまりは、リラックスするには意識が必要ということ。
ただボーっとするのがリラックスではなさそう。

本物のリラックスが手に入ると、脳はちゃんと記憶してくれる。
これがリラックスの貯金。
普通に生きていてもストレスを感じてしまうから、
いざと言う時のためにもせっせとリラックス貯金ですね♪

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