こんにちは、ガンツヨガです。

 

そこかしこに秋を感じられるようになりました。
あんなに猛威を振るっていた暑さが存在感を失って
季節ってなんだか人の人生みたいだな～なんて思う今日この頃です。

 

夏は副交感神経が優位の季節ですから
比較的カラダが動いてくれた活動期とも言えますが
秋を迎えるこれからの季節は
気圧変化やら気温の乱高下やらで、
交感神経はひどく影響を受けます。

 

不安定な季節に突入･････

 

しかーし、ガンツヨガでは元気な高齢者増産中！
9月9日よりシニアヨガ秋季講座申込がスタートしますよー！！

 

 

 

 

 

 

 

 

今期の私のミッションは････

1･体温ケア。（引き続き、しつこく･･･）
2･下半身の筋力強化。（引き続き、くどく･･･）
3･肺の機能強化。（引き続き、ビシビシと･･･）

 

加えて････

 

4･口腔ケア。
5･骨盤底筋群強化。

1･体温ケア

34度台、35度台のご参加者様がほとんど。
これはいけません～。低体温は疾患疾病を引き起こす引き金になります。
何を意識すればよいか、実際どうすればいいのかを、
かなりしつこくお伝えした結果（笑
徐々に体温が上がってきました！引き続きのミッションです♪

 

2･下半身の筋力強化

ロコモティブシンドローム、アルツハイマー、生活習慣病････
できる限り他人の力を借りることなく、自分の意思において生活できる
心とカラダ作りが重要であると考えます。
ヨーガ療法の技法、ヨーガの智慧をお伝えしながら筋力強化を
安全♪楽チン♪楽しい♪で進めます！

 

3･肺の機能強化

夏から秋へ、そして冬へ････
季節移行を、上手に調和しながら送って頂けるように、
インフルエンザや風邪などの予防に肺をしっかりケア！
呼吸法をじっくり行います！

 

4･口腔ケア

誤嚥予防の口腔ケア。
毎日の『ながらトレーニング』として取り入れて頂ける内容をお伝えします。

5･骨盤底筋群強化

尿漏れパッドやオムツに頼らないように、しっかり鍛えます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クラスでは、口うるさい長女として君臨しとります。
わははー！がははー！
笑いの耐えないNK細胞活性化クラスでございます。
日進市にお住まいの方がいらっしゃれば、お申込可能！

 

クラスについてのお問い合わせはこちらまでお気軽にどうぞ↓

gunz@gunz1.com