toggle
2019-07-09

背骨月間

 

7月のガンツヨガは、『背骨月間』
背骨とがっつり向き合って頂きます。

ワタシ、こんな風にお声掛けするんですけどね、
”背骨の自由度を感じましょ~う”って。
背骨の自由度!なんて素敵表現!自画自賛ですわ。

しかしです。
眉にしわ寄せ、口を尖がらせ、怪訝な顔がイッパイこっち向いてる。
背骨に自由なんてあるんか?と言いたいんでしょう。

囚われたアナタたちにはそんなもんないです(笑
解放するための背骨月間なのであります。

背骨を柔軟に動かす
・・・正確には柔軟に動くよう努力することで緊張から解放されます。
身体の緊張からも、心の緊張からも。

最初はカチカチで動いているのかさえ解からないけれど
徐々に、滑らかさを感じるようになるんですよ。
それが自由度。背骨の自由度です。
※我ながら、ホントイイ表現だこと♪

これはシャバーサナで証明されます。
普段、全く動かないお腹が自然なリズムで上下するんです。
全員のお腹のアップダウンは感動ものだったりして。
起き上がってきた皆さんに興奮気味に伝えても
”あ、そう?”って顔。独り置いてけぼりでやんす。

緊張するとまず、身体はお腹を固くして身を守ります。
現代人は常にストレス下にあって過緊張状態だから
お腹が固まり、その結果横隔膜が釣りあがった状態で
呼吸が浅くなる・・・ホラー的悪循環。

背骨を意識して動かすと、呼吸にまで恩恵が及ぶから
いつもの呼吸の質が上がってきますね。
呼吸の質が上がると心の安定にも繋がるから、背骨ブラボーです♪

7月『背骨月間』後半戦も自由度アゲテいきましょう!
お問合せお申込はお気軽にどうぞ↓

****☆♪☆;*****☆♪☆;*****☆♪☆;*****☆♪☆;*****☆♪☆;

★クラス情報&イベント案内↓
https://gunzyoga.com/event/

★クラスについての詳細はこちら↓
https://gunzyoga.com/class/

★Facebookページ↓
https://www.facebook.com/gunz.yoga/

★ガンツヨガインスタ↓
https://www.instagram.com/gunzyogagem/

★クラスについてのお問合せ、ご予約

関連記事
Comment





Comment



CAPTCHA